01 out Outubro Rosa: cuidar da saúde também precisa caber na rotina
O Outubro Rosa chama a atenção para a saúde da mulher. Mas, para muitas trabalhadoras, cuidar de si nem sempre cabe com facilidade na rotina.
Quem trabalha com atendimento, alimentação, hospedagem, limpeza e outros serviços sabe como os dias podem ser corridos. Há horários apertados, trabalho em pé, esforço físico, contato constante com clientes, escalas, plantões, noites, fins de semana e feriados. Quando o expediente termina, ainda podem existir tarefas de casa, cuidado com os filhos e outras responsabilidades.
Com tantas demandas, marcar uma consulta ou fazer um exame acaba ficando para depois. O problema é que esse adiamento pode se repetir por semanas ou meses.
Quando nunca sobra tempo para você
Às vezes, a trabalhadora até percebe que precisa cuidar da saúde, mas encontra dificuldades para organizar esse momento.
Pode ser uma escala divulgada em cima da hora, o medo de faltar ao trabalho, o cansaço depois de uma jornada intensa ou a dificuldade para conseguir atendimento em um horário possível. Em equipes reduzidas, também pode surgir a sensação de que não dá para se ausentar porque outras pessoas ficarão sobrecarregadas.
Na prática, o próprio cuidado vai sendo deixado de lado para que todas as outras responsabilidades sejam cumpridas.
Conheça as regras e os benefícios da sua categoria que podem ajudar!
As Convenções Coletivas de Trabalho (CCTs) das categorias representadas pelo Secohtuh possuem regras diferentes. Saiba os benefícios disponíveis para sua saúde e, em caso de dúvidas, entre em contato com o Secohtuh.
Não deixe o cuidado sempre para depois
Algumas atitudes podem ajudar a abrir espaço para a própria saúde:
- confira quando foi sua última consulta;
- organize com antecedência os atendimentos e exames indicados pelos profissionais de saúde;
- comunique a necessidade de mudança de horário ou ausência assim que possível;
- guarde atestados, declarações e comprovantes de atendimento;
- consulte os benefícios previstos para a sua categoria;
- procure orientação quando tiver dúvidas sobre jornada, intervalo, folga ou apresentação de documentos médicos.
Esses cuidados não resolvem todos os obstáculos da rotina, mas podem ajudar a evitar que a saúde seja sempre colocada no fim da lista.
Neste Outubro Rosa, o Secohtuh reforça um lembrete importante: quem passa o dia atendendo, preparando, organizando, limpando, recebendo e mantendo tantos serviços em funcionamento também precisa ter tempo e condições para cuidar de si.
É importante conhecer o próprio corpo e procurar atendimento caso perceba alterações nas mamas, como:
- Nódulo persistente ou endurecido
- Mudanças na pele ou no mamilo
- Saída espontânea de líquido pelo mamilo
- Caroços na região das axilas
Mesmo sem sintomas, o acompanhamento continua importante. Atualmente, o Ministério da Saúde recomenda o rastreamento por mamografia, a cada dois anos, para mulheres de 50 a 74 anos. A avaliação de cada mulher, no entanto, deve considerar sua idade, histórico e fatores de risco, com orientação de um profissional de saúde.
E atenção: observar as próprias mamas ajuda a perceber mudanças, mas não substitui a avaliação profissional nem os exames indicados para cada situação.
Entre o trabalho, a casa e o cuidado com quem você ama, sua saúde também precisa de espaço. Olhe para você com carinho: não deixe suas consultas sempre para depois e procure ajuda se perceber algo diferente no seu corpo. Você merece cuidado, atenção e tempo para se cuidar!